Spis treści
Czym jest puppy yoga? Wprowadzenie do zajęć
Puppy yoga to połączenie klasycznej jogi z radosną energią swobodnie biegających po sali szczeniąt. Ten zyskujący na popularności trend łączy relaksujące asany z beztroską interakcją z małymi czworonogami.
Podczas zajęć praktykujesz klasyczne asany, a w tym czasie szczeniaki swobodnie eksplorują otoczenie. Mogą podejść, by dać się pogłaskać, wtulić się na chwilę w Twoje kolana podczas medytacji, a nawet spróbować naśladować Twoje ruchy. Ta naturalna i spontaniczna interakcja sprawia, że każda sesja staje się niepowtarzalnym doświadczeniem.
W puppy jodze nie chodzi o dążenie do perfekcji w każdej pozycji, ale o czerpanie radości z ruchu i kontaktu ze zwierzętami. To unikalne połączenie aktywności fizycznej z terapią przez śmiech i przytulanie. Obecność szczeniąt pomaga zredukować stres i poprawia nastrój, a przy tym sprawia, że nawet najtrudniejsze ćwiczenia stają się czystą przyjemnością. To idealna propozycja dla każdego, kto chce zadbać o ciało i duszę w niezwykle pozytywnej atmosferze.
Korzyści z puppy jogi — dla ludzi i psów
Interakcja z psami podczas ćwiczeń ma wyjątkowo pozytywny wpływ na ciało i umysł.
Uczestnicy zajęć odczuwają niemal natychmiastową redukcję stresu i napięcia. Kontakt z przyjaznymi szczeniakami stymuluje wydzielanie oksytocyny, znanej jako „hormon miłości”, co prowadzi do obniżenia poziomu kortyzolu – hormonu stresu. W efekcie czujemy się bardziej zrelaksowani i szczęśliwi.
Z perspektywy szczeniąt puppy joga jest niezwykle ważna dla ich rozwoju, ponieważ stanowi bezpieczne i kontrolowane środowisko do wczesnej socjalizacji. Kontakt z wieloma spokojnymi osobami pomaga maluchom oswajać się z ludźmi, budować zaufanie i uczyć się pozytywnych interakcji. Dzięki temu wyrastają na bardziej zrównoważone i pewne siebie dorosłe psy, co realnie zwiększa ich szanse na znalezienie kochającego domu.
Jak wygląda sesja puppy jogi?
Sesje puppy jogi są idealne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Ich głównym celem jest relaks i dobra zabawa w towarzystwie szczeniąt, a nie dążenie do perfekcji w każdej asanie.
Sesja rozpoczyna się łagodną rozgrzewką i prostymi asanami, takimi jak klasyczny „pies z głową w dół” czy „deska”. I wtedy na salę wbiegają szczeniaki, wnosząc ze sobą element radosnej spontaniczności.
Interakcja ze zwierzętami podczas ćwiczeń jest w pełni naturalna. Możesz głaskać pieski, które same podejdą do Twojej maty lub oprą o Ciebie łapki. Instruktor prowadzi zajęcia, ale nikt nie oczekuje idealnego wykonania pozycji, zwłaszcza gdy na Twoich plecach drzemie mały czworonóg. To właśnie te nieprzewidywalne, pełne radości chwile sprawiają, że puppy joga jest tak wyjątkowa.
Sesję kończy czas przeznaczony na swobodną zabawę i interakcję ze szczeniętami. Uczestnicy mogą wtedy w pełni skupić się na przytulaniu, głaskaniu i robieniu pamiątkowych zdjęć, co stanowi idealne, relaksujące zwieńczenie zajęć.
Przygotowanie do puppy jogi — co warto wiedzieć?
Na zajęcia puppy jogi najlepiej założyć wygodny, niekrępujący ruchów strój (np. legginsy i luźną koszulkę), któremu niestraszne będą ewentualne zabrudzenia podczas zabawy z psami.
Co warto zabrać, a czego unikać?
- Zabierz: własną matę do jogi (sprawdź, czy studio jej nie zapewnia) i butelkę wody.
- Unikaj: wiszącej biżuterii i intensywnych perfum, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo zwierzętom.
Absolutną podstawą zajęć jest dobrostan zwierząt, dlatego należy przestrzegać kilku zasad:
- Pozwól szczeniakom inicjować kontakt.
- Nie podnoś psów.
- Nie zmuszaj ich do zabawy, gdy odpoczywają.
Spokojna i pełna szacunku postawa uczestników sprawia, że zwierzęta czują się bezpiecznie. Pamiętaj, że puppy joga to przede wszystkim relaks i spontaniczna zabawa. Zamiast dążyć do perfekcji w asanach, po prostu otwórz się na radosne i nieprzewidywalne interakcje ze zwierzętami.
Opinie uczestników — co mówią o puppy jodze?
Opinie na temat puppy jogi są zdecydowanie entuzjastyczne. Uczestnicy najczęściej podkreślają unikalne połączenie głębokiego relaksu z radością płynącą z kontaktu ze szczeniętami, które skutecznie redukuje stres i poprawia nastrój.
Obecność psów całkowicie zmienia dynamikę zajęć – zamiast na perfekcyjnym wykonaniu asan, uczestnicy koncentrują się na swobodzie i zabawie. Spontaniczne interakcje z czworonogami, takie jak wtulenie się czy próba „pomocy” w ćwiczeniach, są nie tylko dodatkową motywacją, ale sprawiają, że wysiłek fizyczny staje się czystą przyjemnością.
Uczestnicy zauważają również, że puppy joga to coś więcej niż ćwiczenia i zabawa. To także lekcja empatii i budowania relacji. Świadomość, że biorą udział w ważnym etapie socjalizacji szczeniąt, daje im dodatkowe poczucie sensu. Taka interakcja jest terapią dla obu stron – ludzie redukują stres, a psy uczą się zaufania do człowieka, co jest kluczowe dla ich przyszłości.
Pasjonatka zdrowego stylu życia i instruktorka jogi. Dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pokazać, jak proste techniki oddechowe i uważność mogą poprawić jakość życia w codziennym biegu. Wierzy, że każdy może znaleźć swoją własną ścieżkę do wewnętrznej harmonii.
