Połączenie siły akrobatyki, spokoju jogi i zaufania – tym właśnie jest acroyoga. To nie tylko efektowne figury w powietrzu, ale przede wszystkim dialog ciał, który buduje komunikację i niezwykłą więź między partnerami. Zastanawiasz się, jak zacząć? Przeczytaj i poznaj podstawowe role i style.
Rozłożenie maty we własnym salonie to prosty sposób na znalezienie chwili dla siebie w zabieganym dniu. Joga w domu daje komfort i elastyczność, pozwalając zadbać o kręgosłup i wyciszyć myśli bez wychodzenia z domu. To praktyka dostępna dla każdego, niezależnie od kondycji. Przeczytaj, jak zacząć, by przyniosła jak najlepsze efekty.
Spokojne tempo i nacisk na precyzję sprawiają, że hatha-joga jest doskonałym wyborem dla osób szukających wyciszenia i wzmocnienia ciała bez intensywnego wysiłku. To praktyka, która harmonijnie łączy pozycje (asany) z kontrolą oddechu, przynosząc ulgę w stresie i poprawiając elastyczność. Dowiedz się, na czym polega i jak zacząć.
W odróżnieniu od dynamicznych stylów jogi, gdzie liczy się płynność ruchu, joga Iyengara stawia na precyzję i świadomość każdej części ciała. To metoda, w której dzięki użyciu pomocy – takich jak klocki, paski czy koce – każdy może bezpiecznie praktykować asany, by korygować postawę i redukować napięcia. Dowiedz się, na czym polega i jakie korzyści przynosi.