Bianka - Joga Wloclawek - Strona 15 z 21

Najtrudniejsze asany – przewodnik po wymagających pozycjach jogi

Wraz z postępami w jodze rosną także wyzwania. Najtrudniejsze asany, takie jak stanie na głowie czy pozycja skorpiona, wymagają ogromnej siły i koncentracji. Nie są one jednak celem samym w sobie, a procesem budowania świadomości ciała. Dowiedz się, jak bezpiecznie pracować nad zaawansowanymi pozycjami.

Możliwość komentowania została wyłączona

20 listopada, 2025

Medytacja i oddech w jodze

Medytacja Zen – przewodnik po praktyce i zasadach

W świecie pełnym pośpiechu i bodźców medytacja zen pozwala odzyskać wewnętrzną równowagę. To praktyka, która uczy, jak uspokoić umysł poprzez skupienie na oddechu i byciu tu i teraz. Nie wymaga skomplikowanego sprzętu, a jedynie regularności. Dowiedz się, jak zacząć.

Możliwość komentowania została wyłączona

18 listopada, 2025

Medytacja i oddech w jodze

Medytacja Transcendentalna – przewodnik po technice i korzyściach

Redukcja stresu, poprawa koncentracji i wewnętrzny spokój to tylko niektóre z korzyści płynących z medytacji transcendentalnej. Ta prosta, ale precyzyjna technika mentalna, spopularyzowana dekady temu, wciąż budzi duże zainteresowanie. Sprawdźmy, na czym dokładnie polega i czym różni się od innych form medytacji.

Możliwość komentowania została wyłączona

18 listopada, 2025

Medytacja i oddech w jodze

Medytacja dynamiczna – techniki, korzyści i fazy

Siedzenie w ciszy nie jest dla Ciebie, a mimo to szukasz sposobu na wyciszenie umysłu? Medytacja dynamiczna to technika, która zamiast bezruchu wykorzystuje ruch, oddech i ekspresję, by uwolnić nagromadzony stres. To metoda stworzona dla osób, którym trudno osiągnąć spokój w tradycyjny sposób. Dowiedz się, jak przebiega jej pięć faz i czy to rozwiązanie dla Ciebie.

Możliwość komentowania została wyłączona

18 listopada, 2025