Autor: Bianka

Wzdęcia, uczucie ciężkości czy nieregularna praca jelit to dolegliwości, które często próbujemy zwalczyć dietą lub suplementami. Rozwiązanie może jednak leżeć gdzie indziej – w połączeniu świadomego ruchu i oddechu. Joga na trawienie to podejście, które działa jak wewnętrzny masaż dla narządów, przynosząc ulgę. Dowiedz się, jakie pozycje warto włączyć do swojej praktyki.

Joga dla dzieci to znacznie więcej niż tylko gimnastyka. To wspaniała przygoda, która poprzez zabawę wspiera rozwój fizyczny i emocjonalny najmłodszych, ucząc ich koncentracji oraz radzenia sobie z emocjami. Zamiast skomplikowanych asan, stawia na kreatywność i radość z ruchu. Dowiedz się, jakie korzyści przynosi i jak zacząć.

Ból pleców, często wynikający z siedzącego trybu życia, potrafi znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Joga na kręgosłup to sprawdzona metoda, by wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić elastyczność i odzyskać swobodę ruchów. Nie musisz być zaawansowany, by poczuć jej korzyści. Dowiedz się, jak zacząć.

Marzysz o wymodelowanych pośladkach, ale nie przepadasz za treningiem siłowym? Okazuje się, że skuteczne ćwiczenia możesz wykonać na macie. Odpowiednio dobrane asany nie tylko wzmacniają i ujędrniają, ale też poprawiają elastyczność i postawę. Joga na pośladki to kompleksowy trening. Sprawdź, jakie pozycje przyniosą najlepsze rezultaty.