Bianka - Joga Wloclawek - Strona 8 z 21

Wojownik II – przewodnik po pozycji Virabhadrasana II

Poczucie siły płynącej z nóg i stabilności w całym ciele to esencja pozycji wojownik 2, znanej też jako Virabhadrasana II. To jedna z kluczowych asan, która uczy równowagi między wysiłkiem a gracją. Choć wygląda na prostą, jej prawidłowe wykonanie wymaga skupienia na wielu detalach. Dowiedz się, jak ją opanować, by czerpać z niej pełnię korzyści.

Możliwość komentowania została wyłączona

5 grudnia, 2025

Rodzaje jogi i asany

Pozycja dziecka w jodze – korzyści, instrukcje i wariacje

W pogoni za zaawansowanymi asanami łatwo zapomnieć o mocy najprostszych pozycji. Pozycja dziecka, czyli Balasana, to prawdziwe ukojenie dla ciała i umysłu, szczególnie po długim dniu w pozycji siedzącej. Przynosi ulgę napiętym plecom, wycisza gonitwę myśli i pozwala na głęboką regenerację. Dowiedz się, jak prawidłowo ją wykonać, by w pełni wykorzystać jej potencjał.

Możliwość komentowania została wyłączona

5 grudnia, 2025

Rodzaje jogi i asany

Joga pozycje stojące – przewodnik po asanach

Pozycje stojące w jodze to coś więcej niż tylko stanie na macie. Stanowią one fundament, na którym buduje się siłę, stabilność i świadomość własnego ciała, niezbędne do dalszej praktyki. Opanowanie podstawowych asan, takich jak Wojownik czy Pozycja Góry, przekłada się na lepszą równowagę nie tylko podczas ćwiczeń, ale i w codziennym życiu. Dowiedz się, jak poprawnie wykonywać joga pozycje stojące, aby w pełni z nich skorzystać.

Możliwość komentowania została wyłączona

5 grudnia, 2025

Rodzaje jogi i asany

Pozycja kwiatu lotosu – przewodnik po pozycji

Pozycja kwiatu lotosu ma dwa oblicza: jedno znane z sal do jogi, gdzie symbolizuje harmonię, a drugie – z Kamasutry, gdzie otwiera drogę do głębokiej intymności. Choć pozornie odległe, oba te światy łączy dążenie do połączenia ciała i umysłu. Odkryj, jak ją bezpiecznie wykonać i jakie korzyści przynosi.

Możliwość komentowania została wyłączona

4 grudnia, 2025