Medytacja i oddech w jodze

Read more about the article Meridiany w medycynie chińskiej – kluczowe kanały energii
Medytacja i oddech w jodze

Meridiany w medycynie chińskiej – kluczowe kanały energii

Zablokowany przepływ energii w ciele może prowadzić do bólu, zmęczenia i wielu dolegliwości. W tradycyjnej medycynie chińskiej za transport tej energii odpowiadają meridiany, czyli niewidzialna sieć kanałów oplatająca cały organizm. Zrozumienie ich działania pozwala odzyskać wewnętrzną równowagę. Sprawdź, jak o nie dbać.

Możliwość komentowania Meridiany w medycynie chińskiej – kluczowe kanały energii została wyłączona
20 listopada, 2025
Read more about the article Pozycja do medytacji – przewodnik po najlepszych postawach
Medytacja i oddech w jodze

Pozycja do medytacji – przewodnik po najlepszych postawach

Znalezienie wygodnego ułożenia ciała jest często pierwszą przeszkodą w regularnej praktyce. Dobra pozycja do medytacji to taka, która pozwala zapomnieć o ciele i skupić się na wyciszeniu umysłu, a nie na walce z bólem pleców czy drętwiejącymi nogami. Warto więc poznać sprawdzone techniki i pozycje, które w tym pomogą.

Możliwość komentowania Pozycja do medytacji – przewodnik po najlepszych postawach została wyłączona
20 listopada, 2025
Read more about the article Medytacja w ciąży – korzyści, techniki i wskazówki
Medytacja i oddech w jodze

Medytacja w ciąży – korzyści, techniki i wskazówki

Okres ciąży to czas pełen zmian, który może powodować stres i niepokój. Zamiast pozwalać, by napięcie przejęło kontrolę, możesz sięgnąć po skuteczny sposób na wyciszenie. Regularna medytacja w ciąży pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę i zbudować głębszą więź z dzieckiem. Dowiedz się, jak zacząć i jakie techniki będą dla Ciebie najlepsze.

Możliwość komentowania Medytacja w ciąży – korzyści, techniki i wskazówki została wyłączona
20 listopada, 2025
Read more about the article Bhastrika Pranayama – technika oddechowa dla zdrowia i energii
Medytacja i oddech w jodze

Bhastrika Pranayama – technika oddechowa dla zdrowia i energii

Poczucie zmęczenia i problemy z koncentracją potrafią znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Jednym ze sposobów na szybkie pobudzenie ciała i umysłu jest bhastrika, dynamiczna technika oddechowa jogi. Nazywana oddechem miechowym, intensywnie dotlenia organizm, przynosząc niemal natychmiastowy przypływ energii. Sprawdź, jak prawidłowo ją wykonywać i kiedy warto po nią sięgnąć.

Możliwość komentowania Bhastrika Pranayama – technika oddechowa dla zdrowia i energii została wyłączona
20 listopada, 2025