joga w domu

Wielogodzinna praca przy biurku i częste pochylanie się nad telefonem sprzyjają garbieniu się i zamykaniu klatki piersiowej. Z pomocą przychodzi joga na otwarcie klatki piersiowej – praktyka, która nie tylko poprawia postawę, ale także uwalnia od napięć i poprawia samopoczucie. Dowiedz się, jakie asany warto włączyć do swojej codziennej praktyki.

Zamiast nerwowo sięgać po telefon tuż po przebudzeniu, można zacząć dzień inaczej – zyskując spokój i energię. Właśnie to oferuje poranna joga, nawet jeśli poświęcisz na nią tylko kilkanaście minut. To prosty sposób na rozruszanie ciała i wyciszenie umysłu przed wyzwaniami dnia. Dowiedz się, jak zacząć i jakie korzyści przyniesie Ci regularna praktyka.