joga

Read more about the article Joga pozycje stojące – przewodnik po asanach
Rodzaje jogi i asany

Joga pozycje stojące – przewodnik po asanach

Pozycje stojące w jodze to coś więcej niż tylko stanie na macie. Stanowią one fundament, na którym buduje się siłę, stabilność i świadomość własnego ciała, niezbędne do dalszej praktyki. Opanowanie podstawowych asan, takich jak Wojownik czy Pozycja Góry, przekłada się na lepszą równowagę nie tylko podczas ćwiczeń, ale i w codziennym życiu. Dowiedz się, jak poprawnie wykonywać joga pozycje stojące, aby w pełni z nich skorzystać.

Możliwość komentowania Joga pozycje stojące – przewodnik po asanach została wyłączona
5 grudnia, 2025
Read more about the article Pozycja kwiatu lotosu – przewodnik po pozycji
Rodzaje jogi i asany

Pozycja kwiatu lotosu – przewodnik po pozycji

Pozycja kwiatu lotosu ma dwa oblicza: jedno znane z sal do jogi, gdzie symbolizuje harmonię, a drugie – z Kamasutry, gdzie otwiera drogę do głębokiej intymności. Choć pozornie odległe, oba te światy łączy dążenie do połączenia ciała i umysłu. Odkryj, jak ją bezpiecznie wykonać i jakie korzyści przynosi.

Możliwość komentowania Pozycja kwiatu lotosu – przewodnik po pozycji została wyłączona
4 grudnia, 2025
Read more about the article Pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) – instrukcje, korzyści i błędy
Rodzaje jogi i asany

Pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) – instrukcje, korzyści i błędy

Pies z głową w dół to jedna z najbardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze, choć często mylnie uważa się ją za proste rozciąganie. W rzeczywistości jest to złożona asana, która jednocześnie wzmacnia ramiona i plecy oraz intensywnie wydłuża tył nóg. Prawidłowa technika jest niezbędna, aby w pełni skorzystać z jej zalet i uniknąć kontuzji. Zobacz, jak wykonać ją krok po kroku.

Możliwość komentowania Pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) – instrukcje, korzyści i błędy została wyłączona
2 grudnia, 2025
Read more about the article Pozycja drzewa w jodze – instrukcje, korzyści i znaczenie
Rodzaje jogi i asany

Pozycja drzewa w jodze – instrukcje, korzyści i znaczenie

Utrzymanie równowagi na jednej nodze bywa wyzwaniem, ale pozycja drzewa (Vrksasana) ** to coś więcej niż test stabilności. To jedna z kluczowych asan w jodze, która uczy koncentracji i wewnętrznego spokoju**, wzmacniając przy tym całe ciało. Jej opanowanie przynosi korzyści dla ciała i umysłu, a my podpowiadamy, jak wykonać ją poprawnie krok po kroku.

Możliwość komentowania Pozycja drzewa w jodze – instrukcje, korzyści i znaczenie została wyłączona
2 grudnia, 2025