joga - Joga Wloclawek

Pozycja kobry (Bhujangasana) – jak ją wykonać i jakie przynosi korzyści?

Ból pleców i przygarbiona postawa to częsty problem, na który pomaga joga. Jedną z kluczowych asan jest pozycja kobry (Bhujangasana) , która wzmacnia kręgosłup i otwiera klatkę piersiową. Prawidłowo wykonana nie tylko poprawia elastyczność, ale też dodaje energii. Dowiedz się, jak ją wykonać.

Możliwość komentowania została wyłączona

2 grudnia, 2025

Rodzaje jogi i asany

Acroyoga – przewodnik po praktyce i stylach

Połączenie siły akrobatyki, spokoju jogi i zaufania – tym właśnie jest acroyoga. To nie tylko efektowne figury w powietrzu, ale przede wszystkim dialog ciał, który buduje komunikację i niezwykłą więź między partnerami. Zastanawiasz się, jak zacząć? Przeczytaj i poznaj podstawowe role i style.

Możliwość komentowania została wyłączona

1 grudnia, 2025

Rodzaje jogi i asany

Hatha joga – definicja, korzyści i techniki

Spokojne tempo i nacisk na precyzję sprawiają, że hatha-joga jest doskonałym wyborem dla osób szukających wyciszenia i wzmocnienia ciała bez intensywnego wysiłku. To praktyka, która harmonijnie łączy pozycje (asany) z kontrolą oddechu, przynosząc ulgę w stresie i poprawiając elastyczność. Dowiedz się, na czym polega i jak zacząć.

Możliwość komentowania została wyłączona

1 grudnia, 2025

Rodzaje jogi i asany

Joga Kundalini – definicja, korzyści i zagrożenia

Praktyka jogi kundalini to coś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne – to praca z potężną energią życiową, która drzemie u podstawy kręgosłupa. Jej przebudzenie może przynieść głęboki spokój i witalność, ale niesie też pewne ryzyko. Dowiedz się, jak bezpiecznie korzystać z jej mocy.

Możliwość komentowania została wyłączona

1 grudnia, 2025